Kurse - Fitness- und Freizeitwelt Progress Hofgismar

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Kurse


Sie haben die „Qual der Wahl“ Wir bieten Ihnen ein großes Kursprogramm mit ausgebildeten Instruktoren, dass es Ihnen nicht leicht fallen wird , sich zu entscheiden. 3 Kursräume und mehr als 40 Kurse pro Woche bieten Gelegenheit zum „Austoben und Entspannen“. Hier ist für jedes Alter das Passende dabei.



Hier können Sie den aktuellen Kursplan als PDF downloaden
Bodycombat

BODYCOMBATDieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai..

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STEO & MIX

Hauptschwerpunkt dieses Trainings liegt im Ausdauertraining durch auf- und absteigen auf eine in der Höhe verstellbare Plattform.

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TOTAL BODY WORKOUT

Willst Du Dich einmal so richtig auspowern? Ein Ausdauertraining, in Verbindung mit Step und Aerobic Elementen.

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INDOOR BIKING

Ein Ausdauertraining auf einem "Standfahrrad" in Verbindung mit toller Musik.

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BAUCH TOTAL

Ein 1/2 stündiges Programm zur Straffung der Bauchmuskulatur und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.

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GESUNDER RÜCKEN

Trainiert wird der ganze Körper mit dem Schwerpunkt Rücken. Den Abschluss der Stunde bildet AT mit Phantasiereise oder aktive Entspannung.

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POWER-DUMBELL

Ist ein Hanteltraining in der Gruppe, mit Musik und Instruktor. Es dient in erster Linie der Kraftausdauer. Baut die Muskulatur auf und kann zur Muskelstraffung eingesetzt werden.

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PILATES

Ein Straffungsprogramm aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die den Körper formen, die Haltung und die Beweglichkeit verbessern.

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EFFEKTIVE

Bei "effective" trainieren wir gemeinsam mit einem Trainer in der Gruppe an speziellen Geräten.

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JOGA

yogaIm Joga wird die Kraft des Geistes bzw. der Seele mit der Energie des Körpers verbunden. Körperbewusstsein, Ausdauer und Konzentration nehmen zu.

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REHA SPORT

Sport auf Rezept (Fragen Sie ihren Hausarzt).

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ZUMBA

zumbaZumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Man hat Spaß und realisiert gar nicht, dass man ein solides Workout macht.

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ZUMBA TONING

zumbaIn puncto Figurformung setzt Zumba Toning die Messlatte etwas höher an. Die Teilnehmer lernen mit leichten, Maraca-ähnlichen Toning Sticks, den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren.

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NORDIC WALKING

Das dynamische “Gehen mit Stöcken” ist eine besonders sanfte Art des Ausdauertrainings, das bei Jung und Alt beliebt ist.

Durch den Stockeinsatz werden einerseits die Gelenke geschont, andererseits wird neben Bein- und Po-Muskulatur auch die Muskulatur des Oberkörpers mit in die Bewegung einbezogen. Erleben Sie das effektive Ganzkörpertraining, das gerade für untrainierte Wiedereinsteiger sowie Übergewichtige geeignet ist.

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FUNCTIONAL TRAINING

Das Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

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SLING FITNESS

ist eine sportliche Ganzkörper-Trainingsmethode mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

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Fitness- und Freizeitwelt Progress
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